Todos hemos estado allí: son las 5 p. m., acabas de terminar tu trabajo y te das cuenta de que no has bebido agua en todo el día. Pasas el resto de la noche tratando de ponerte al día, tomando la mayor cantidad de agua posible. Pero si alguna vez ha tenido un “buen” día de beber agua, en el que está bebiendo constantemente durante todo el día (quizás tomando demasiados descansos para ir al baño en el medio), sabe que realmente se siente bien durante todo el día .

Cultivar el equilibrio es uno de los principios fundamentales de Ayurveda, por lo que no sorprende que exista una receta ayurvédica para una hidratación óptima en el cuerpo. Si busca sentirse menos fatigado, más concentrado y con más energía, no busque más allá de H2O.

¿Cuánta agua debo beber en un día?

De acuerdo con las prácticas ayurvédicas, debe beber aproximadamente media taza de agua a temperatura ambiente cada hora. Dependiendo de su dosha, puede necesitar hasta una taza de agua por hora. Obtenga más información sobre su tipo de dosha aquí .

 

No tragues, solo bebe

Su agua debe tomarse a sorbos de forma rutinaria a lo largo del día. El agua limpia y desintoxica, y si fluye constantemente a través de tu cuerpo, ayudará a eliminar las impurezas y a nutrir tu cuerpo. Pero cuando se consume en exceso, puede perder electrolitos y, por lo tanto, perder la hidratación adecuada. También puede sentirse hinchado y pesado, lo que puede sobrecargar los órganos digestivos. Esta es otra razón clave para beber agua durante el día.

 

La temperatura importa

No se recomienda el agua helada, ya que inhibe el fuego digestivo y puede provocar una digestión interrumpida de los alimentos. En su lugar, opta por agua a temperatura ambiente o tibia.

El agua caliente se puede consumir por la mañana al despertar o por la noche antes de acostarse. Prefiero comenzar mi mañana con una taza de agua caliente con limón recién exprimido. El limón desintoxica el cuerpo y el agua tibia ayuda a activar el fuego digestivo, que suele ser bastante suave por la mañana. Por la noche, opta por un té no estimulante, como la manzanilla o la lavanda, para desconectar y preparar tu cuerpo para el descanso.

 

Tenga cuidado con los plásticos de un solo uso

Es demasiado fácil agarrar una botella de agua sobre la marcha o usar un vaso de plástico de un solo uso. Recuerda llevar una botella de agua reutilizable donde quiera que vayas. Esto no solo lo alienta a recargar donde quiera que vaya, sino que también elimina el uso de plásticos innecesarios. En Ayurveda, el uso de recipientes de cobre para beber agua es bastante común. Se cree que el recipiente de cobre imparte propiedades saludables al agua y es altamente equilibrante para el cuerpo.

Los tópicos también cuentan

La deshidratación se puede sentir de adentro hacia afuera. La piel seca y escamosa no es ideal para el ambiente de diosa resplandeciente que buscamos durante el verano. Es temporada de aceite corporal y no podemos tener suficiente, especialmente después de pasar un día bajo el sol. El aceite corporal ayuda a proteger la piel de la pérdida de hidratación esencial y protege la piel del efecto abrasivo del sol. Al retener la humedad, su piel retendrá la humedad esencial que necesita para verse equilibrada y saludable.

 

Es posible que el agua no sea la panacea para todo, pero una cosa es segura: si cuida su cuerpo y satisface sus necesidades esenciales, llevará un estilo de vida más saludable. Con la guía de la sabiduría ayurvédica, podemos ayudar a crear equilibrio dentro de nuestros cuerpos. ¡Ahora ve y bebe más agua!