¿La oración está reservada para los religiosos? ¿Quién puede y no puede reclamar ese antiguo ritual? ¿Cómo se ve y suena la oración en el mundo de hoy?

Oración, meditación, sanación con cristales, canto. Si la oración puede describirse como una meditación singular sobre un tema, entonces todas estas prácticas pueden considerarse oración. A lo largo de la historia, las personas han recurrido a la oración como un refugio seguro, un motivador o un ritual personal o comunitario. La oración puede acercarnos a la humanidad ampliando nuestro sentido del yo y eliminando el obstáculo aparentemente insuperable del ego. No importa cómo sea tu ritual de oración, conectarte con un “poder superior” en momentos de preocupación, cuestionamiento o gratitud puede ayudarnos a sentirnos consolados o guiados.

La oración ha sido reconocida por sus poderes curativos en todo el mundo. En muchos ensayos, los científicos descubrieron que la oración tenía numerosos beneficios para la salud, incluida la reducción de la presión arterial, la reducción de los niveles de cortisol (hormona del estrés), la mejora del sueño y la mejora de la digestión. Se ha planteado la hipótesis de que la naturaleza tranquila y contemplativa de la oración estimula el sistema nervioso parasimpático para invocar una sensación de paz.

Marilyn Schlitz, Ph.D., profesora de Harvard, dijo sobre el tema: "Está claro a partir de los estudios correlacionales dentro de los datos epidemiológicos que existen relaciones positivas entre la práctica religiosa y espiritual y los resultados de salud en una variedad de condiciones diferentes".

Una forma en que la fundadora de MS Skincare, Anit Hora, mejora su práctica de oración es incorporando la aromaterapia. Ella usa una pequeña cantidad de AUM , un aceite corporal restaurador, y canta el sonido "AUM" para centrarse. El aroma de lavanda evoca una sensación de calma y claridad, y al esparcir una pequeña cantidad de aceite en sus manos y brazos, trae su conciencia a su cuerpo para enfocarse aún más en su intención y oración.

La práctica de Anit también se expresa a través de la lectura contemplativa. Le encanta sumergirse en libros sobre yoga para concentrarse en esa sensación de mayor conciencia y comodidad. Un libro favorito para meditar es The Heart of Yoga , de TKV Desikachar. Su capítulo favorito, "Vivir en el mundo", ofrece consejos atemporales sobre cómo afrontar los desafíos de la vida moderna.

Para conocer más formas en que la oración y la atención plena mejoran su salud, aquí hay un artículo interesante de MindBodyGreen.