El poder del sueño

“También es nuestra ilusión colectiva que el exceso de trabajo y el agotamiento son el precio que debemos pagar para tener éxito”. - Arianna Huffington ⁠

Estamos en medio de una crisis de privación del sueño, con profundas consecuencias para nuestra salud, nuestro desempeño laboral, nuestras relaciones y nuestra felicidad. Según Huffington, lo que necesitamos es nada menos que una revolución del sueño: solo renovando nuestra relación con el sueño podemos recuperar el control de nuestras vidas. En The Sleep Revolution, Arianna explora toda la ciencia más reciente sobre lo que sucede exactamente mientras dormimos y soñamos. Ella se enfrenta a la industria de las pastillas para dormir y todas las formas en que nuestra adicción a la tecnología interrumpe nuestro sueño. También ofrece una variedad de recomendaciones y consejos de científicos destacados sobre cómo podemos tener un sueño mejor y más reparador, y aprovechar su increíble poder.⁠

Aquí hay un extracto de su artículo del Huffington Post sobre el sueño:

“Necesitamos reclamar este ámbito especial, no solo porque el sueño nos hace mejores en nuestro trabajo (aunque está eso) y no solo porque nos hace más saludables en todos los sentidos (también está eso), sino también por la singular nos permite conectarnos con una parte más profunda de nosotros mismos. Porque cuando estamos dormidos, las cosas que definen nuestra identidad cuando estamos despiertos (nuestros trabajos, nuestras relaciones, nuestras esperanzas, nuestros miedos) retroceden. Y eso hace posible uno de los beneficios menos discutidos (o milagros, en realidad) del sueño: la forma en que nos permite, una vez que regresamos de nuestro viaje nocturno, ver el mundo de nuevo, con ojos frescos y un espíritu revitalizado, para salir. del tiempo y volvamos a nuestras vidas restaurados. Estos dos hilos que recorren nuestra vida, uno que nos empuja al mundo para lograr y hacer que las cosas sucedan, el otro que nos aleja del mundo para nutrirnos y reponernos, pueden parecer contradictorios, pero de hecho se refuerzan mutuamente. .”

"Incluso cuando luchamos contra eso, es como una relación intensa, intermitente, con un ex que nunca se ha mudado. A veces es saludable y apoya todo lo que hacemos mientras estamos despiertos, y a veces es tremendamente disfuncional y destructivo."

"Cada noche puede ser un recordatorio de que somos más que la suma de nuestros éxitos y fracasos, que más allá de todas nuestras luchas y nuestras prisas hay una quietud que está disponible para nosotros, que proviene de un lugar más profundo y antiguo que el ruido interminable. que nos rodea".

"El sueño es, después de todo, el centro de nuestra vitalidad general. Cuando dormimos bien, nos sentimos mejor, y viceversa. Puede que seamos lo que comemos, pero también, sin duda, somos cómo dormimos".

Así que quizás te quedes en la cama este domingo y leas el libro de Huffington La revolución del sueño . O sigue los consejos de nuestra fundadora , Anit Hora, que valora el poder reparador del sueño. Rociar una o dos gotas de Luminous Rose Mist, Sophia , en la cara por la noche es una manera perfecta de comenzar a relajarse y permitirse dormir en paz.

Para obtener más información sobre los pensamientos de Arianna sobre el sueño, lea sus " Seis reglas para dormir mejor " de la revista Time o " La alegría del sueño " de Thrive Global.