Desde pasta de dientes de carbón hasta "faciales" de yoni, no parece haber nada que los gurús del bienestar no hagan en nombre del cuidado personal. Las tendencias de salud y bienestar se han extendido por Internet y las redes sociales. Incluso si no participamos, es cierto que nos ha intrigado lo que otros están haciendo para mejorar su estado de salud. Pero a medida que los consumidores comienzan a reconocer que estas tendencias no son un estándar de salud de 'talla única', comienzan a recurrir a formas de curación alternativa confiables y respaldadas por la ciencia. Aquí es donde interviene Ayurveda, sánscrito para "ciencia de la vida".

Con un sistema de medicina tan antiguo como el Ayurveda, es difícil ignorar la abundancia de sabiduría antigua que conlleva. Ahora que las personas se están volviendo más conscientes de la conexión mente-cuerpo y de la importancia de abordar la salud de manera integral, el Ayurveda está comenzando a experimentar un renacimiento. El objetivo de Ayurveda es ayudarlo a comprender su constitución personal y su relación con las leyes de la naturaleza para promover un equilibrio armonioso de la mente, el cuerpo y el alma. Modernamente, conocemos esto como autocuidado.

Ayurveda es especial porque reconoce que no existe una receta única para mantener el equilibrio dentro de su cuerpo. No hay una hierba especial, ningún ingrediente mágico y ninguna práctica para resolver sus problemas de salud y bienestar. Requiere una comprensión completa de su mente y cuerpo, y proporciona herramientas que puede usar para guiarlo en este proceso.

Si hay algo en la vida que es constante, es el cambio. Siempre estamos ajustando nuestro entorno interno a las variables cambiantes de nuestro entorno externo. Una de las aplicaciones más poderosas de Ayurveda se conoce como Dinacharya. Dinacharya sugiere que sigamos el ritmo del día porque tener una rutina invita a la salud, la claridad y la estabilidad a nuestra vida. Esta es una de las cosas más enriquecedoras y sólidas que puede hacer por sí mismo porque la adopción de hábitos saludables contribuirá positivamente a la calidad de su vida. Aquí hay algunas técnicas ayurvédicas simples aprobadas por expertos ayurvédicos aquí en MS Skincare que pueden ayudarlo a mejorar su cuidado personal en su vida moderna.

Agua de limón caliente

Despertarse y beber una taza caliente de agua con limón puede ayudar a que su cuerpo se ponga en marcha para prepararse para el resto del día al limpiar su sistema y ayudar en la digestión. Es simple, efectivo y delicioso.

Movimiento de la mañana

El yoga o la meditación marcan la pauta para el resto del día. Despertarse y descansar hace que la mañana sea lenta. Levantarse y moverse, ya sea con yoga o incluso meditando (lo que requiere un enfoque mental y, por lo tanto, puede ayudar a aclarar su mente), el movimiento intencional en la mañana hace que su sistema circule.

auto masaje

El automasaje es otro excelente tratamiento ayurvédico que puede ayudarlo a estimular la circulación y mantener su piel sana e hidratada. También conocido como Abhyanga, el automasaje es fácil de implementar, no requiere mucho tiempo y te deja tranquilo y relajado.

raspado de la lengua

Esta es una forma sencilla de eliminar las toxinas de la superficie de la lengua. Puede ayudar a eliminar las bacterias malas, prevenir el mal aliento y promover la salud bucal en general. Esto también puede mejorar su capacidad para saborear los alimentos, lo que puede ayudarlo a eliminar la necesidad de agregar más azúcar, sal o un exceso de especias a la comida para que tenga más sabor.

Mantener la conexión entre el cuerpo y la mente interna en equilibrio entre el caos de nuestro mundo moderno es clave para mantenerse ágil en su ritmo acelerado. Nos movemos, la gente entra y sale de nuestras vidas, las cosas siempre están cambiando. Lo menos que podemos hacer es tratarnos a nosotros mismos con amor y compasión para que podamos movernos con gracia por la vida, y la ciencia del Ayurveda sigue siendo una forma probada y verdadera de hacerlo.