A medida que el Yoga continúa dominando por completo el mundo, términos como "dosha" y "Ayurveda" se están volviendo más comunes. Incluso si la única vez que entra en contacto con una estera de yoga es cuando está entre ellos en un tren L lleno de gente, debe admitir que las mareas de cambio todavía se inclinan generalmente hacia un enfoque más holístico de la vida, especialmente como envejecemos. Desde beber un café con leche dorado con cúrcuma hasta practicar la meditación con velas, cada vez más personas están experimentando con nuevas formas de nutrir sus cuerpos y vivir vidas más equilibradas. A continuación se muestra un dosha-101 para ponerlo al día sobre qué es exactamente un dosha y por qué debería preocuparse en primer lugar.

Sabiduría antigua: De pie sobre los hombros de los gigantes

Ayurveda es un antiguo sistema indio de vida armoniosa que se traduce como conocimiento de la vida (Ayur = vida, Veda = ciencia o conocimiento). Reconociendo que los seres humanos son parte de la naturaleza, el sistema Ayurveda de más de 5000 años de antigüedad propone que la salud y la vitalidad plenas son el resultado de la integración dinámica entre nuestro entorno, mente, cuerpo y espíritu. Ofrece orientación sobre las rutinas diarias y estacionales para una vida óptima y describe tres energías fundamentales que gobiernan nuestro entorno interno y externo: movimiento, transformación y estructura. Estas tres energías están simbolizadas respectivamente por los tres Doshas conocidos como Vata (Aire), Pitta (Fuego) y Kapha (Tierra).

Si no está seguro de por qué esta filosofía antigua debería seguir siendo relevante hoy en día, recuerde que la sabiduría antigua siempre tiene una forma de recordarnos las verdades de la vida fundamentalmente importantes. Como dice el refrán: Si he visto más allá, es solo subido a hombros de gigantes.

La belleza de conocer tu dosha

Todos ya somos hermosos tal como somos, pero a veces participar en los rituales de belleza solo nos ayuda a sentirnos más hermosos. Conocer su dosha puede ayudarlo a llevar su ya increíble régimen de cuidado de la piel a otro nivel.

Dado que Pitta es principalmente fuego, la piel Pitta tiende a tener más brotes, fotosensibilidad y, en general, es más propensa a las pecas y los lunares que los otros tipos de piel. En general, la piel Pitta tiende a ser grasa/mixta. Para los tipos de piel Pitta, demasiados productos sintéticos pueden ser especialmente irritantes e inflamar la piel; en cambio, las fórmulas naturales y puras a base de plantas son más favorables para este tipo de piel. Los tipos de piel Pitta necesitan ingredientes que calmen y equilibren la hidratación e hidraten suave y naturalmente.

La piel Vata es generalmente seca, delgada, delicada y muy vulnerable a la influencia del clima seco y ventoso. Propenso a la deshidratación, la descamación, las manchas oscuras y las líneas finas y arrugas prematuras, la piel Vata es en general normal a seca. Para este tipo de piel, se recomienda un régimen nutritivo y nutritivo. Esto incluye limpiadores suaves que no resecan ni dañan la piel junto con productos humectantes profundos que aportan a la piel ácidos grasos esenciales.

Dado que Kapha dosha es predominantemente agua y tierra, la piel Kapha tiende a tener todas las cualidades del agua y la tierra: puede ser grasosa, espesa y más tolerante al sol. Mientras que la piel Kapha no se arruga tan fácilmente, tiende a tener poros obstruidos, opacidad, grasa y ojos hinchados. En general, la piel Kapha tiende a normalizarse a grasa. Para los tipos de piel Kapha, la limpieza a fondo es crucial mientras se resiste la tentación de resecar la piel. En su lugar, se debe alternar una limpieza suave con una limpieza profunda y una exfoliación . Para los tipos de piel Kapha, elija humectantes que sean ligeros y nutritivos .

Con Ayurveda, el objetivo siempre es tratar de lograr el equilibrio, por lo que si tu piel está seca, la equilibras con la humedad. Si usted es una combinación de dos doshas (cada persona tiene diferentes grados de cada uno, pero generalmente domina un dosha), personalice las recomendaciones y adáptelas a las necesidades únicas y cambiantes de su piel.

es una vida dosha

Ayurveda considera que la rutina estacional es un pilar importante del bienestar. Enseña que los Doshas no se limitan a descubrir las constituciones de nuestros cuerpos, sino también cómo esos cuerpos fluyen y refluyen con el mundo natural. Por lo tanto, los dosha también ejercen su influencia sobre las estaciones e incluso la hora del día. Por ejemplo, entre las 6 y las 10 a. m. se considera hora de Kapha y como Kapha trae la energía pesada y lenta del agua y la tierra, se recomienda que te despiertes antes de la hora de Kapha para comenzar el día con energía. De manera similar, cada estación tiene un Dosha correspondiente. A medida que nos adentramos en los días frescos, secos y ventosos del otoño, podemos ver por qué se identifica como la temporada de Vata.

En última instancia, comprender los Doshas significa reconocerlos como fuerzas energéticas que gobiernan completamente las mareas de tu vida. Aprender los Doshas puede ayudarlo a sintonizar los ritmos naturales del mundo y tomar decisiones informadas para ayudar a dirigir su vida en direcciones armoniosas en todos los aspectos.