Body Love Journal: Amor propio en acción: ¡OFERTA DE DESPEDIDA!

Las páginas del diario contienen una lista de sugerencias sobre cómo demostrar amor por tu cuerpo a diario. También hay casillas en blanco para que escribas tus respuestas. Puedes agregar otras casillas para otras acciones y rituales, como “hacer mis ejercicios de fisioterapia” o incluso intervenciones muy específicas como “masajear el tejido cicatricial de mi rodilla”.

La insatisfacción corporal es algo generalizado entre las mujeres estadounidenses. El 90,2 % de las mujeres, en todas las edades, están insatisfechas con su cuerpo. Esto es perjudicial para su salud mental, ya que esta insatisfacción suele conducir a la depresión, la ansiedad y los trastornos alimentarios. También afecta a la satisfacción sexual (incluida la excitación y el orgasmo): el principal predictor de lo satisfecha que está una mujer sexualmente es cómo se siente con su propio cuerpo. Las relaciones también se ven afectadas por cómo nos sentimos con respecto a su propia encarnación. Además, el 35 % de las mujeres afirman pensar negativamente en su peso o en su forma corporal todos los días.

La autora Christine Marie Mason afirma: “Esta obsesión por el tamaño, la forma, la firmeza y la función del cuerpo no se limita a la salud: mantiene a las mujeres enormemente distraídas de todos los demás ámbitos de la vida. Si una mujer se libera de los supuestos culturales y de los mensajes arraigados sobre cómo debería ser su cuerpo y, en cambio, se conforma con su cuerpo, lo disfruta y lo trata bien porque así es como tratarías a todo lo que amas, ese espacio mental queda libre para un centenar de otras posibles actividades. También es verdad: los cuerpos son milagrosos. Nuestra polimorfa y diversa encarnación constituye la belleza de la especie humana”.

Esas creencias pueden ser desmanteladas.

Las preguntas de investigación están diseñadas para ayudarte a evocar y examinar las creencias culturales que has heredado sobre tu cuerpo. Son preguntas sobre el sexo, la forma, el tamaño, la función, la enfermedad y el envejecimiento. Sobre a quién pertenece tu cuerpo y quién puede tomar decisiones sobre él. Sobre lo que puede comer, beber o ingerir. Sobre qué procedimientos médicos están permitidos y cuáles no, incluso sobre cómo debería vestirse tu cuerpo. Preguntamos cosas como: “¿Tu cuerpo está aquí para complacer a los demás?”, “¿Cómo se relaciona el cuerpo de una persona con su valor?”.

El diario Body Love Journal y las prácticas de autocuidado sugeridas en las listas de verificación están diseñadas para apoyar la reintegración: una recomposición del cuerpo, la mente y el espíritu.