Flüssigkeitszufuhr zur Entgiftung: Der Schlüssel zu einem SAFTIGEM Sommer
Das kennen wir alle: Es ist 17 Uhr, Sie sind gerade mit der Arbeit fertig und stellen fest, dass Sie den ganzen Tag kein Wasser getrunken haben. Den Rest des Abends versuchen Sie, den Rückstand aufzuholen und so viel Wasser wie möglich zu trinken. Aber wenn Sie schon einmal einen „guten“ Tag mit viel Wassertrinken erlebt haben, an dem Sie den ganzen Tag über regelmäßig Wasser getrunken haben (vielleicht mit ein paar Toilettenpausen zu viel), wissen Sie, dass Sie sich den ganzen Tag über wirklich gut fühlen .
Die Pflege des Gleichgewichts ist eines der Grundprinzipien des Ayurveda. Daher ist es keine Überraschung, dass es ein ayurvedisches Rezept für eine optimale Flüssigkeitszufuhr im Körper gibt. Wenn Sie sich weniger müde, konzentrierter und energiegeladener fühlen möchten, ist H2O genau das Richtige für Sie.
Wie viel Wasser sollte ich pro Tag trinken?
Nach ayurvedischer Lehre sollten Sie jede Stunde etwa eine halbe Tasse Wasser mit Raumtemperatur trinken. Abhängig von Ihrem Dosha benötigen Sie möglicherweise bis zu einer Tasse Wasser pro Stunde. Erfahren Sie hier mehr über Ihren Dosha-Typ .
Nicht runterkippen, nur nippen
Sie sollten den ganzen Tag über regelmäßig kleine Schlucke Wasser trinken. Wasser reinigt und entgiftet, und wenn es ständig durch Ihren Körper fließt, hilft es, Unreinheiten auszuschwemmen und Ihren Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Bei übermäßigem Konsum können Sie jedoch Elektrolyte verlieren und somit nicht mehr ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Sie können sich auch aufgebläht und schwer fühlen, was die Verdauungsorgane überlasten kann. Dies ist ein weiterer wichtiger Grund, den ganzen Tag über kleine Schlucke Wasser zu trinken.
Auf die Temperatur kommt es an
Eiskaltes Wasser ist nicht zu empfehlen, da es Ihr Verdauungsfeuer hemmt und zu Verdauungsstörungen Ihrer Nahrung führen kann. Entscheiden Sie sich stattdessen für Wasser mit Raumtemperatur oder warmes Wasser.
Heißes Wasser kann morgens nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen getrunken werden. Ich beginne meinen Morgen am liebsten mit einer Tasse heißem Wasser mit frisch gepresster Zitrone. Zitrone entgiftet den Körper und das warme Wasser hilft, Ihr Verdauungsfeuer zu aktivieren, das morgens normalerweise recht sanft ist. Entscheiden Sie sich abends für einen nicht anregenden Tee wie Kamille oder Lavendel, um abzuschalten und Ihren Körper auf die Ruhe vorzubereiten.
Achten Sie auf Einwegkunststoffe
Es ist zu einfach, unterwegs eine Wasserflasche mitzunehmen oder einen Einweg-Plastikbecher zu verwenden. Denken Sie daran, überall eine wiederverwendbare Wasserflasche mitzunehmen. Dies ermutigt Sie nicht nur, Ihre Wasserflasche überall aufzufüllen, sondern vermeidet auch die Verwendung unnötiger Kunststoffe. Im Ayurveda ist die Verwendung von Kupfergefäßen zum Trinken von Wasser weit verbreitet. Man glaubt, dass das Kupfergefäß dem Wasser gesunde Eigenschaften verleiht und sehr ausgleichend auf den Körper wirkt.
Auch topische Mittel zählen
Dehydration kann von innen nach außen spürbar sein. Trockene, schuppige Haut ist nicht ideal für die strahlende Göttinnen-Ausstrahlung, die wir im Sommer anstreben. Es ist Körperöl-Saison und wir können nicht genug davon bekommen, besonders nach einem Tag in der Sonne. Körperöl hilft, die Haut vor dem Verlust wichtiger Feuchtigkeit zu schützen und schützt die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne. Indem es die Feuchtigkeit einschließt, behält Ihre Haut die wichtige Feuchtigkeit, die sie braucht, um ausgeglichen und gesund auszusehen.
Wasser ist vielleicht kein Allheilmittel, aber eines ist sicher: Wenn Sie auf Ihren Körper achten und seine Grundbedürfnisse erfüllen, werden Sie einen gesünderen Lebensstil führen. Mit der Anleitung der ayurvedischen Weisheit können wir dazu beitragen, das Gleichgewicht in unserem Körper herzustellen. Und jetzt gehen Sie und trinken Sie mehr Wasser!
