BESSERER SCHLAF UND SCHÖNERE HAUT MIT DIESEM ALTEN AYURVEDISCHEN RITUAL
Klingt das Einreiben Ihres Körpers mit warmem, kräuterhaltigem Öl nicht wie das perfekte Gegenmittel für einen bitterkalten Wintertag?
Wir denken schon! Beginnen Sie mit Abhyanga, einem integralen Bestandteil der vom Ayurveda empfohlenen täglichen Routine, bei der Sie Ihren ganzen Körper von Kopf bis Fuß mit warmem Öl massieren, um Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Man geht davon aus, dass die Wirkung von Abhyanga dem Gefühl ähnelt, geliebt zu werden, da es ein Gefühl von Erdung, Wärme und Stabilität vermittelt und sich daher wirklich wie aktive Selbstliebe anfühlt.
Aber abgesehen vom guten Gefühl sind hier die Gründe, warum Sie laut Experten auf die Lotion verzichten und Abhyanga ausprobieren sollten:
· es regt die Durchblutung an
· verbessert das Hautbild
· lindert Müdigkeit
· unterstützt die Entgiftung des Körpers von Unreinheiten
· steigert die Ausdauer
· beruhigt die Nerven
· schmiert die Gelenke
· stimuliert das Haarwachstum auf der Kopfhaut
· hilft Ihnen, besser zu schlafen (und davon könnten wir heutzutage alle mehr gebrauchen!)
· Erhöht den Muskeltonus
· weichere, glattere Haut
Wählen Sie Ihr Öl
Brauchen Sie noch mehr Gründe, um eine glitzernde Körperöl-Göttin zu werden?
Unsere Körperöle bereichern die Abhyanga-Praxis um Gotu-Kola-Extrakt hilft nachweislich, das Erscheinungsbild von Cellulite, Narben und Hautschäden zu reduzieren, und Vitamin-C-reiches Buschpflaumen- und Amla-Öl hellt die Haut auf und strafft sie, sodass sie überall gleichmäßig strahlt.
Aum Körperöl Mit ätherischem Bio-Lavendelöl, Aum ist ideal für die beruhigende Wirkung auf Körper, Seele und Geist, die wir alle lieben.
Die Einzelheiten
Bevor Sie mit Ihrer ayurvedischen Selbstmassage beginnen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Geist zu beruhigen.
Beginnen Sie die Massage bewusst und widmen Sie jedem Strich Ihre volle Aufmerksamkeit.
Je mehr Aufmerksamkeit, Liebe und Bewusstsein Sie jedem Schlag entgegenbringen, desto effektiver ist die Übung.
Abhyanga kann jederzeit durchgeführt werden, wir empfehlen sie jedoch unmittelbar nach dem Duschen, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie im Winter zu schützen.
Beginnen Sie mit der Massage ganz oben am Körper: an der Stirn, den Schläfen, den Wangen, dem Kiefer und sogar den Ohren und Ohrläppchen.
Dies sollte in kreisenden Aufwärtsbewegungen erfolgen. An Armen und Beinen werden lange Streichbewegungen ausgeführt, an Ellbogen und Knien kreisende Streichbewegungen, wobei in Richtung Herz massiert wird.
Bauch und Brust werden mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn massiert. Zum Abschluss wird das Ritual mit einer liebevollen Zuwendung zu den Füßen abgerundet.
Nach Abschluss der Massage wird empfohlen, dem Öl Zeit zu geben, einzuziehen und in die tieferen Körperschichten einzudringen, um einen umfassenderen Nutzen aus der Anwendung zu ziehen.
Idealerweise sollten jeden Morgen etwa 10 Minuten für die Massage aufgewendet werden. Wenn diese Zeit an einem bestimmten Tag jedoch nicht zur Verfügung steht, ist es besser, eine sehr kurze Massage durchzuführen, als sie ganz auszulassen.
Wenn Sie allein durch das Hören all dieser Vorteile nicht zu einem leidenschaftlichen Anhänger von Körperölen und Selbstpflege werden, dann probieren Sie es einfach einmal aus. Denn wir sind sicher, dass Sie, wenn Sie dieses luxuriös entspannende Ritual einmal ausprobiert haben, nie wieder auf Lotion zurückgreifen wollen.
