Selbstfürsorge ist noch radikaler als Sie denken!

Obwohl Selbstfürsorge kein neues Konzept ist, hat sie im Laufe der Jahre ihr eigenes Gesicht entwickelt. Ihre Wurzeln liegen in der Idee, dass Minderheitengruppen, verarmte Gemeinschaften und Frauen das grundlegende Menschenrecht haben, über die Zeit und das Geld zu verfügen, die sie benötigen, um für ihre grundlegende körperliche Autonomie zu sorgen. Die Kontrolle über die eigene Gesundheit entstand nach der Frauen- und Bürgerrechtsbewegung als Möglichkeit, sich nach Jahren des Versagens des weißen, patriarchalischen Gesundheitssystems angemessen um ihre Bedürfnisse zu kümmern. Selbstfürsorge war ein politischer Akt gegen die institutionelle, technokratische, rassistische und sexistische Medizin. Es war eine Erklärung, dass diese Gruppen nicht nur ein Recht auf Leben haben, sondern auch ein gutes Leben.

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Was wir heute als Selbstfürsorge kennen, ist aus diesem radikalen Konzept der Bürgerrechtsbewegung entstanden. Und interessanterweise begann der Begriff Selbstfürsorge nach der Wahl 2016 an Bedeutung zu gewinnen, da er in Internetsuchen und Veröffentlichungen immer häufiger auftauchte und Tipps enthielt, wie man am besten für eine optimale geistige und körperliche Gesundheit auf sich selbst aufpasst. In diesem Zeitraum entwickelte sich Selbstfürsorge von einer sozialen und politischen Haltung zu einem Begriff aus dem Gesundheitswesen, obwohl immer noch ein Unterton des sozialen und politischen Wohlergehens vorhanden ist.

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Das Konzept ist ziemlich einfach: Es ist in Ordnung, sich Zeit zu nehmen, um sich um sich selbst zu kümmern, bevor man sich um den Rest der Welt kümmert. Insbesondere für Frauen schien dies eine gute, aber grenzwertig unangenehme Tatsache zu sein, da die meisten von uns ihr Leben lang erwartet haben, selbstlos zu sein, nicht „zu“ selbstbewusst zu sein und die Last anderer zu tragen, bevor wir uns um unsere eigenen Bedürfnisse kümmern. Unterm Strich ist Selbstfürsorge entscheidend und ein Schritt, den man unternehmen muss, um sich selbst zu lieben.

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In dieser stressigen Welt voller politischer Spannungen, Diskriminierung und Frauenfeindlichkeit ist Selbstfürsorge für den Einzelnen ein Mittel, um die Kontrolle über sein eigenes Leben zu erlangen. Als das digitale Zeitalter uns langsam verschlang, wurden Informationen im Überfluss verfügbar und wir alle wurden uns überaus bewusst, was gut und schlecht für unsere Gesundheit ist und wie wir besser auf uns selbst aufpassen können.

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Unter dem Oberbegriff Selbstfürsorge versteht man auch Selbstliebe. Selbstliebe ist etwas komplexer und kann mehr mentale Arbeit erfordern.

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Haben Sie sich schon einmal ein Ziel gesetzt, das vielleicht ein bisschen zu groß war, und Sie dann nicht erreicht haben, was Sie in einen Abgrund von Selbstzweifeln gestürzt hat? Denken Sie über Selbstliebe als solche nach. Manchmal scheint Selbstliebe so unerreichbar. Sie arbeiten und arbeiten dafür, aber sie scheint in der Ferne zu lauern, gerade außerhalb Ihrer Reichweite. Vielleicht stellen Sie sogar fest, dass Sie sich um sich selbst kümmern, aber trotzdem damit kämpfen, wie sehr Sie sich selbst lieben.

Ich wünschte, ich könnte sagen, es gäbe eine magische Formel, um selbstironische Gedanken oder Verhaltensweisen wegzuwaschen und sie durch Selbstvertrauen und Liebe zu ersetzen, aber ich kann sagen, dass Sie daran wachsen und Ihren persönlichen Weg finden werden, um dorthin zu gelangen. Setzen Sie sich Ihre Ziele als kleine Trittsteine, um das große Ganze zu erreichen. Ein kleines, aber erreichbares Ziel für die Selbstliebe kann einfach sein, sich selbst zu mögen.

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Letzten Endes ist Selbstfürsorge nicht nur ein Trend, sondern ein tief verwurzeltes Konzept, das viel mehr Bedeutung hat, als sich einfach einen Wellnesstag zu gönnen. Es ist für uns alle eine Möglichkeit, uns um unsere Gesundheit, unseren Geist und unseren Körper zu kümmern und uns gegen Systeme zu wehren, die diese bedrohen. Selbstliebe ist in ähnlicher Weise eine Möglichkeit, sich selbst zu befähigen, die beste Version von sich selbst zu sein.