Die Kraft des Schlafes

„Es ist auch unsere kollektive Wahnvorstellung, dass Überarbeitung und Burnout der Preis sind, den wir zahlen müssen, um erfolgreich zu sein.“ - Arianna Huffington ⁠

Wir befinden uns mitten in einer Schlafentzugskrise mit tiefgreifenden Folgen für unsere Gesundheit, unsere Arbeitsleistung, unsere Beziehungen und unser Glück. Laut Huffington brauchen wir nichts weniger als eine Schlafrevolution: Nur wenn wir unsere Beziehung zum Schlaf erneuern, können wir die Kontrolle über unser Leben zurückgewinnen. In The Sleep Revolution untersucht Arianna die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, was genau passiert, während wir schlafen und träumen. Sie nimmt sich der Schlaftablettenindustrie an und untersucht, wie unsere Technologiesucht unseren Schlaf stört. Sie bietet auch eine Reihe von Empfehlungen und Tipps führender Wissenschaftler, wie wir besser und erholsamer schlafen und seine unglaubliche Kraft nutzen können.

Hier ist ein Auszug aus ihrem Artikel über Schlaf in der Huffington Post:

„Wir müssen uns diesen besonderen Bereich zurückerobern – nicht nur, weil Schlaf uns bei der Arbeit besser macht (obwohl das auch stimmt) und nicht nur, weil er uns in jeder Hinsicht gesünder macht (das stimmt auch), sondern auch, weil er uns auf einzigartige Weise ermöglicht, uns mit einem tieferen Teil unserer selbst zu verbinden. Denn wenn wir schlafen, treten die Dinge, die unsere Identität im Wachzustand definieren – unsere Arbeit, unsere Beziehungen, unsere Hoffnungen, unsere Ängste – in den Hintergrund. Und das macht einen der am wenigsten diskutierten Vorteile (oder eigentlich Wunder) des Schlafs möglich: die Art und Weise, wie er uns ermöglicht, nach unserer nächtlichen Reise die Welt mit frischen Augen und einem neu belebten Geist neu zu sehen, aus der Zeit auszusteigen und erholt in unser Leben zurückzukehren. Diese beiden Fäden, die sich durch unser Leben ziehen – der eine zieht uns in die Welt, um Dinge zu erreichen und zu verwirklichen, der andere zieht uns aus der Welt zurück, um uns zu nähren und zu erholen – können widersprüchlich erscheinen, aber in Wirklichkeit verstärken sie sich gegenseitig.“

„Selbst wenn wir dagegen ankämpfen, ist es wie eine intensive, mal an-, mal ausgeschaltete Beziehung mit einem Ex, der nie ausgezogen ist. Manchmal ist es gesund und unterstützt alles, was wir tun, während wir wach sind, und manchmal ist es völlig dysfunktional und destruktiv.“

„Jede Nacht kann uns daran erinnern, dass wir mehr sind als die Summe unserer Erfolge und Misserfolge, dass es jenseits all unseres Kampfes und unserer Hektik eine Stille gibt, die uns zur Verfügung steht, die von einem tieferen und älteren Ort kommt als der nicht enden wollende Lärm, der uns umgibt.“

„Der Schlaf ist letztlich der Kern unserer allgemeinen Vitalität. Wenn wir gut schlafen, fühlen wir uns besser und umgekehrt. Wir sind vielleicht, was wir essen, aber wir sind auch, wie wir schlafen.“

Bleiben Sie also diesen Sonntag vielleicht im Bett und lesen Sie Huffingtons Buch „The Sleep Revolution“ . Oder folgen Sie dem Rat unserer Gründerin Anit Hora, die die erholsame Kraft des Schlafs schätzt. Ein oder zwei Pumpstöße ihres Luminous Rose Mist, Sophia , abends auf ihr Gesicht zu sprühen, ist eine perfekte Möglichkeit, sich zu entspannen und friedlich zu schlafen.

Weitere Gedanken von Arianna zum Thema Schlaf finden Sie in ihren „ Sechs Regeln für besseren Schlaf “ im Time Magazine oder „ Die Freude am Schlaf “ von Thrive Global.