Wenn Wellness-Trends auf wissenschaftliche Erkenntnisse schließen

Von Aktivkohle-Zahnpasta bis zu Yoni-Gesichtsbehandlungen – es scheint nichts zu geben, was Wellness-Gurus im Namen der Selbstfürsorge nicht tun würden. Gesundheits- und Wellness-Trends haben das Internet und die sozialen Medien erobert. Selbst wenn wir nicht mitmachen, sind wir doch zugegebenermaßen fasziniert davon, was andere tun, um ihren Gesundheitszustand zu verbessern. Doch als die Verbraucher erkennen, dass diese Trends kein allgemeingültiger Gesundheitsstandard sind, beginnen sie, sich seriösen, wissenschaftlich fundierten Formen alternativer Heilmethoden zuzuwenden. Hier kommt Ayurveda ins Spiel, Sanskrit für „Wissenschaft des Lebens“.

Bei einem so alten Medizinsystem wie Ayurveda ist es schwer, die Fülle an altem Wissen zu ignorieren, die es mit sich bringt. Jetzt, da sich die Menschen der Verbindung zwischen Körper und Geist und der Bedeutung einer ganzheitlichen Herangehensweise an die Gesundheit immer mehr bewusst werden, erlebt Ayurveda eine Renaissance. Das Ziel von Ayurveda ist es, Ihnen zu helfen, Ihre persönliche Konstitution und ihre Beziehung zu den Naturgesetzen zu verstehen, um ein harmonisches Gleichgewicht von Geist, Körper und Seele zu fördern. In der heutigen Zeit kennen wir dies als Selbstfürsorge.

Ayurveda ist etwas Besonderes, weil es erkennt, dass es kein Patentrezept gibt, um das Gleichgewicht in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten. Es gibt kein spezielles Kraut, keine magische Zutat und keine Methode, um Ihre Gesundheits- und Wellnessprobleme zu lösen. Es erfordert ein umfassendes Verständnis Ihres Geistes und Körpers und bietet Werkzeuge, die Sie bei diesem Prozess unterstützen können.

Wenn es etwas im Leben gibt, das konstant ist, dann ist es die Veränderung. Wir passen unsere innere Umgebung ständig an die sich ändernden Variablen unserer äußeren Umgebung an. Eine der wirksamsten Anwendungen des Ayurveda ist als Dinacharya bekannt. Dinacharya schlägt vor, dass wir dem Rhythmus des Tages folgen, denn eine Routine bringt Gesundheit, Klarheit und Stabilität in unser Leben. Dies ist eines der pflegendsten und erdendsten Dinge, die Sie für sich tun können, denn die Annahme gesunder Gewohnheiten trägt positiv zu Ihrer Lebensqualität bei. Hier sind einige einfache ayurvedische Techniken, die von Ayurveda-Experten hier bei MS Skincare anerkannt wurden und die Ihnen helfen können, Ihre Selbstfürsorge in Ihrem modernen Leben zu verbessern.

Heißes Zitronenwasser

Wenn Sie aufwachen und eine Tasse heißes Zitronenwasser trinken, kann das Ihren Körper auf Touren bringen und ihn auf den Rest des Tages vorbereiten, indem es Ihr System spült und die Verdauung unterstützt. Es ist einfach, effektiv und köstlich.

Morgenbewegung

Yoga oder Meditation geben den Ton für den Rest des Tages an. Aufwachen und Herumlungern sorgt für einen trägen Morgen. Aufstehen und sich bewegen, sei es mit Yoga oder sogar durch Meditation (was geistige Konzentration erfordert und daher helfen kann, den Geist zu klären), gezielte Bewegung am Morgen bringt Ihren Körper in Schwung.

Selbstmassage

Selbstmassage ist eine weitere hervorragende ayurvedische Behandlung, die die Durchblutung anregen und Ihre Haut gesund und mit Feuchtigkeit versorgen kann. Die auch als Abhyanga bekannte Selbstmassage ist einfach durchzuführen, nimmt nicht viel Zeit in Anspruch und hinterlässt ein Gefühl der Beruhigung und Entspannung.

Zungenschaben​

Dies ist eine einfache Methode, um Giftstoffe von der Oberfläche Ihrer Zunge zu entfernen. Es kann helfen, schlechte Bakterien zu entfernen, Mundgeruch vorzubeugen und die allgemeine Mundgesundheit zu fördern. Dies kann auch Ihre Fähigkeit verbessern, Lebensmittel zu schmecken, was Ihnen helfen kann, den Bedarf an zusätzlichem Zucker, Salz oder übermäßigen Gewürzen zu vermeiden, um dem Essen mehr Geschmack zu verleihen.

Um im Chaos unserer modernen Welt beweglich zu bleiben, ist es wichtig, die innere Verbindung zwischen Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten. Wir sind in Bewegung, Menschen kommen und gehen in unser Leben, Dinge ändern sich ständig. Das Mindeste, was wir tun können, ist, uns selbst mit Liebe und Mitgefühl zu behandeln, damit wir würdevoll durchs Leben gehen können. Die Wissenschaft des Ayurveda ist nach wie vor ein bewährter Weg, dies zu tun.