Body Love Journal: Selbstliebe in Aktion: ABSCHLUSSVERKAUF!
Tagebuch der Körperliebe
Jeder Tag enthält eine Tagebuchanregung und eine Checkliste mit Vorschlägen zu wahrer Selbstliebe und Selbstfürsorge. Durch achtsames Hinterfragen und Achtsamkeit wird dieses Tagebuch dabei helfen, Selbstliebe und Selbstbestimmung zu fördern. Sind Ihre Überzeugungen über Ihren Körper hilfreich? Haben Sie sie gewählt oder wurden sie Ihnen gegeben? Wir laden Sie zu einer neunwöchigen Tagebuchpraxis ein, die mit der Festlegung von Absichten beginnt, über sieben thematische Wochen der Untersuchung bis hin zur Integration reicht.
Gebundenes, farbiges Tagebuch. 160 Seiten. Flexibler veganer Einband, Stofflesezeichen, Gummibandverschluss.
13,80 €
Die Gesundheit unseres Körpers reagiert auf unsere Gedanken sowie auf die Gedanken der kollektiven Kultur. Wenn diese Gedanken negativ sind, können sie unsere Freiheit und unser Glück einschränken.
Die Tagebuchseiten enthalten eine Checkliste mit Vorschlägen, wie Sie Ihrem Körper täglich Liebe schenken können. Es gibt auch leere Felder, in die Sie Ihre Antworten eintragen können. Sie können weitere Felder für andere Aktionen und Rituale hinzufügen – wie „meine Physiotherapieübungen machen“ oder sogar sehr gezielte Interventionen wie „das Narbengewebe an meinem Knie massieren“.
Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ist bei amerikanischen Frauen weit verbreitet. 90,2 % der Frauen aller Altersgruppen sind mit ihrem Körper unzufrieden. Dies ist schädlich für ihre psychische Gesundheit, da diese Unzufriedenheit häufig zu Depressionen, Angstzuständen und Essstörungen führt. Sie wirkt sich auch auf die sexuelle Befriedigung (einschließlich Erregung und Orgasmus) aus: Der wichtigste Indikator dafür, wie zufrieden eine Frau sexuell ist, ist, wie sie sich in ihrem eigenen Körper fühlt. Beziehungen werden auch dadurch beeinflusst, wie wir uns in Bezug auf ihren Körper fühlen. Darüber hinaus geben 35 % der Frauen an, jeden Tag negativ über ihr Gewicht oder ihre Körperform nachzudenken.
Die Autorin Christine Marie Mason sagt: „Diese Besessenheit von Körpergröße, -form, -festigkeit und -funktion hat nicht nur mit Gesundheit zu tun: Sie lenkt Frauen enorm von allen anderen Bereichen des Lebens ab. Wenn eine Frau sich von kulturellen Annahmen und tief verwurzelten Botschaften darüber, wie ihr Körper sein sollte, befreit und stattdessen mit ihrem Körper zufrieden ist, ihn genießt und ihn richtig behandelt, weil man alles, was man liebt, so behandeln würde, dann wird dieser geistige Raum für hundert andere potenzielle Aktivitäten frei. Es ist auch einfach wahr: Körper sind wundersam. Unsere polymorphe, vielfältige Verkörperung macht die Schönheit der menschlichen Spezies aus.“
Diese Überzeugungen können widerlegt werden.
Die Untersuchungsfragen sollen Ihnen helfen, die kulturellen Überzeugungen, die Sie über Ihren Körper geerbt haben, zu ergründen und zu untersuchen. Es sind Fragen zu Geschlecht, Form, Größe, Funktion, Krankheit und Altern. Darüber, wem Ihr Körper gehört und wer Entscheidungen darüber treffen kann. Darüber, was er essen, trinken oder aufnehmen darf. Darüber, welche medizinischen Verfahren erlaubt und verboten sind – sogar darüber, wie Ihr Körper gekleidet sein sollte. Wir stellen Fragen wie: „Ist Ihr Körper dazu da, anderen zu gefallen?“ „In welcher Beziehung steht der Körper eines Menschen zu seinem Wert?“
Das Body Love Journaling und die in den Checklisten vorgeschlagenen Selbstpflegepraktiken sollen eine Wiedereingliederung unterstützen: das erneute Zusammenfügen von Körper, Geist und Seele.
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